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【華人健康網圖文提供／VOGUE】林心如爸爸在女兒歸寧宴上分享的人生金句，「對自己好一點，因為一輩子不長；對身邊的人好一點，因為下輩子不一定會再遇見。」賓客之一的侯佩岑聽來特別有感，「尤其在當了媽媽之後，很容易忘記自己，注意力總是放在孩子、家庭身上。」

對自己好一點！侯佩岑給女人「愛自己」3個小建議

「心態也改變許多，覺得當了媽要成熟，不知不覺就會給自己很大的壓力。」直到後來，她驚覺自己不開心、身邊的人也不會開心，「把自己照顧好、懂得愛自己，才有能力顧及身邊的人。」以下是她愛自己的小方法，給總是忽略自己的女人參考。

建議1／把不開心的事寫下來，試著跟自己對話

哄兒子上床後，留15分鐘給自己，把今天的心情寫下來，再試著用筆談的方式跟自己對話，這樣一來一往、情緒也會不自覺得被釋放。

建議2／有時間就泡澡

「不僅能加速循環，解除水腫問題，還可讓全身放鬆。」推薦大家可加點喜歡的精油，搭配香味就是最簡單的享受。

建議3／用保養決定自己的年齡

從小媽媽就給她一個觀念，「臉只有一張、要用很久，所以要好好呵護。」「我從18歲就每天抹乳霜，到現在沒間斷過。不論工作再忙，也一定會從化妝水、前導精華、精華液、擦到Cream。」直言膚質就跟氣質一樣，妝不來的，被稱讚肌膚很好，會開心一整天。

完整文章請看VOGUE.com

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